רוצים לשמור על עור בריא וצעיר יותר? אלה ההרגלים שבאמת שווה לאמץ העור משתנה עם השנים, אבל להרגלים שלנו יש השפעה גדולה על קצב ההזדקנות שלו.…

רוצים לשמור על עור בריא וצעיר יותר? אלה ההרגלים שבאמת שווה לאמץ העור משתנה עם השנים, אבל להרגלים שלנו יש השפעה גדולה על קצב ההזדקנות שלו.…

רוצים לשמור על עור בריא וצעיר יותר? אלה ההרגלים שבאמת שווה לאמץ העור משתנה עם השנים, אבל להרגלים שלנו יש השפעה גדולה על קצב ההזדקנות שלו. 🚭 הפסיקו לעשן - עישון מאיץ הזדקנות, קמטים ומראה עור עמום. ☀️ הגנו על העור מהשמש - מומלץ להשתמש במסנן קרינה SPF 30 ומעלה. 🥗 אכלו תזונה מאוזנת ועשירה בירקות ופירות. 🏋️ הישארו בתנועה - WHO ממליץ למבוגרים על 150-300 דקות פעילות אירובית מתונה בשבוע ואימוני כוח לפחות פעמיים בשבוע. 🥄 קולגן עשוי לעזור - מחקרים מצאו שיפור אפשרי בלחות ובגמישות העור. במחקרים נבדקו בערך 0.5-10 גרם ביום, לרוב במשך 4-16 שבועות, אך איכות הראיות עדיין מוגבלת. 🍊 ויטמין C חשוב ליצירת…